Jeder möchte glücklich sein, da bin ich mir sicher.
In diesem Artikel möchte ich dir beweisen, dass Glück bei dir selbst beginnt und du maßgeblich Einfluss darauf nehmen kannst, wie glücklich du bist!
Hier sind 9 Tipps, die dir dabei helfen glücklich zu werden, bzw. glücklich zu sein! Denn eigentlich WIRD man nicht glücklich, sondern man kann es nur SEIN.
Glück beginnt bei dir
Wahrscheinlich kennst du das: “wenn ich diesen Job bekomme, dann werde ich glücklich sein”, “wenn ich es geschafft habe abzunehmen, dann werde ich glücklich sein”, “wenn ich mir dieses Auto leisten kann, dann werde ich glücklich sein”.
Wenn du dein Glück von Dingen abhängig machst die außerhalb von deiner Kontrolle liegen, dann wirst du ziemlich sicher nicht besonders glücklich werden. Denn selbst wenn du diese Ziele erreichst, wird der Glücksmoment nur kurz anhalten, bevor du wieder etwas Neues brauchst, was dich glücklich machen soll. Glück ist ein Zustand, der von innen kommt, wenn du also die ganze Zeit nach etwas oder jemandem suchst das dich glücklich machen soll, bist du zum Scheitern verurteilt.
Sei dankbar für das was du hast
Passend zum vorherigen Punkt, sei dankbarer für die Dinge, die du schon hast. Oft nehmen wir Dinge im Alltag als selbstverständlich hin. Sauberes Trinkwasser aus der Leitung ist keine Selbstverständlichkeit. Ein gutes Frühstück ist auch nicht selbstverständlich. Genauso wie saubere Kleidung, saubere Luft zum Atmen und Frieden.
Suche also im Alltag unbedingt nach den kleinen Dingen, die einen riesigen Einfluss haben und sei dankbar dafür, dass du Sie hast!
Vergleiche dich nicht mit anderen
Hör auf dich mit anderen zu vergleichen! Besonders im Zeitalter der sozialen Medien wirst du jeden Tag mit Bildern von den fantastischsten Momenten anderer Leute konfrontiert. Vergleich dich nicht mit diesen Leuten und denk daran, dass die allermeisten Leute nur ihre besten Momente und Tage posten. Also vergleiche nicht deine schlechten Tage mit den besten Tagen von Jemand anderem.
Außerdem ist es dir selbst Gegenüber eine Beleidigung dich mit anderen zu vergleichen. Ja du hast richtig gehört, denn es gibt dich genau ein mal. Selbst identische Zwillinge sind nicht zu 100 % identisch und haben eine einmalige Persönlichkeit.
Deswegen hör auf dich mit anderen zu vergleichen, denn es gibt dich nur ein mal.
Lebe im Moment
Lebst du nur in der Zukunft oder trauerst du der Vergangenheit nach? Gerade, wenn es uns ohnehin schon nicht so gut geht, ist es leicht viel Zeit damit zu verbringen sich eine bessere Zukunft auszumalen. Doch die Zukunft und die Vergangenheit sind unerreichbar für uns, wir haben nur den jetzigen Moment.
Ich sage nicht, dass du nicht an die Zukunft oder die Vergangenheit denken sollst! Bedenke nur, dass deine Zukunft in der Gegenwart erschaffen wird, verbringe deswegen nicht zu viel Zeit damit an die Zukunft zu denken, sondern erschaffe deine Zukunft im hier und jetzt!
Schlafe genug
Wenn du nicht genug schläfst, dann läuft einiges in deinem Körper nicht so, wie es sollte. Du bist anfälliger für Krankheiten, bist unruhiger, gereizter und weniger leistungsfähig.
Das alles wirkt sich, wie du schon vermuten kannst nicht gerade förderlich auf dich aus und macht es dir deutlich schwerer Glücklich zu sein.
Deswegen unterschätze keinesfalls deinen Schlaf, denn er ist eine echte Superkraft, es liegt nur an dir Sie auch zu nutzen.
Treibe Sport
Das Gehirn von Menschen ist unter anderem deswegen so groß, weil Menschen extrem komplexe Bewegungen ausführen können. Leider sitzen viele Menschen den ganzen Tag und bewegen sich nicht annähernd genug.
Deswegen ergibt es auch Sinn, dass Sport Glücksgefühle hervorruft, bzw. du dich nicht besonders gut fühlst, wenn du dich eine ganze Woche nicht besonders viel bewegt hast. Schließlich ist dein Gehirn dafür GEMACHT sich zu bewegen.
Also egal was, ob Joggen, Ballsport, Schwimmen, Boxen, Fitness, Calisthenics, finde einen Sport, den du gerne machst, denn so kannst du sicher sein, dass du ihn auch regelmäßig machst und wenn du ihn regelmäßig machst, bist du glücklicher!
Lächeln
Jeder wird gerne von anderen Menschen angelächelt oder angelacht. Lächeln ist ansteckend, also versuche in deinem Alltag viele Personen anzulächeln und die meistern werden dir ebenso ein Lächeln schenken.
Z. B. Könntest du dir vornehmen jedes mal im Supermarkt, besonders freundlich zu sein und die Person an der Kasse anzulächeln. Die meisten werden sich darüber sehr freuen, vielleicht haben Sie gerade selbst einen schlechten Tag und jetzt hast du ihn ein bisschen heller gemacht.
Also, mehr lächeln!
Verbanne Menschen aus deinem Leben die dich herunterziehen
Kennst du diese Leute, die irgendwie immer nur negativ sind, von negativen Dingen sprechen und alles Gute schlechtreden? Fühlst du dich auch nach jeder Unterhaltung mit Ihnen eher schlechter als davor?
Dann ist es Zeit dich von diesen Personen zu verabschieden, wie oben schon beschrieben kommt Glück von innen und du kannst Ihnen genauso wenig helfen, wie Sie dir helfen können. Jedoch übt unser Umfeld einen enormen Einfluss auf uns aus und deswegen solltest du es so positiv wie möglich gestalten.
Natürlich kannst du auch positiv in einem negativen Umfeld sein, nur kostet es dich extrem viel Kraft die dir, dann wieder für andere Dinge fehlt.
Fokussiere dich auf das Gute
Wenn gerade die Welt um dich herum zusammenbricht und du das Gefühl hast, du kannst nicht mehr ist es sehr einfach sich mitreißen zu lassen und nirgendwo mehr etwas Gutes zu sehen.
Das Gute ist zwar da, nur bist du blind dafür, weil du so überwältigt von dem Negativen bist, dass du dich nur darauf fokussierst. Deswegen ist es unglaublich wichtig, dass du dich gerade in dieser Zeit auf die guten Dinge fokussierst. Dann werden dir nach und nach auch mehr andere gute Dinge auffallen und du wirst Schritt für Schritt glücklicher werden.
Natürlich solltest du das nicht nur machen, wenn gerade alles um dich zusammenbricht, versuche immer in jeder negativen Situation etwas Gutes zu finden. Z.B.” Ich habe jetzt 30 Leute angerufen und keiner will sich mit mir treffen, das wird doch nie was”. Fokussiere dich jetzt auf das Gute: “Ich habe immerhin überhaupt 30 Leute angerufen und obwohl es nicht so gut gelaufen ist weiß ich jetzt, wie es definitiv nicht geht und werde Schritt für Schritt immer besser.”
Ein deutlicher Unterschied, oder?
Zusammenfassend
Glück beginnt bei dir: Glück kommt von innen
-Sei dankbar, für das was du hast:
-Vergleiche dich nicht mit anderen
-Lebe im Moment
-Schlafe genug
-Treibe Sport
-Lächeln
-Verbanne Menschen aus deinem Leben die dich herunterziehen
-Fokussiere dich auf das Gute
Das waren 9 Tipps für ein glücklicheres Leben, ich hoffe, du konntest etwas Neues lernen.
Dein Johannes
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